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健身教练给学员推荐的5种“刮油”零食,让你躺着瘦出A4腰

健身减肥助手

减肥真是当代女生最头疼的问题了。随着生活的节奏的不断加快,作为当代女性任务量也是不断加大,忙碌了工作日结束后,本想好好躺着睡觉,却不得正视刚办好的健身年卡,刚准备好的健身运动服,还有手机里那一堆看着很系统严谨的健身计划。Sfl北方头条_头条新闻

万事具备,只差一颗管住嘴迈开腿的心啊。Sfl北方头条_头条新闻

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今天小蚁就给大家推荐下面这5款零食,刮油刮得最彻底,比健身还管用,能让你毫不费力瘦出A4腰!Sfl北方头条_头条新闻

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第一种:海苔Sfl北方头条_头条新闻

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很多人都觉得海苔是小孩子吃的,其实不对哦!海苔是减肥的人该吃的。海苔本身富含丰富的钙,其中的核黄素喝尼克酸含量最丰富,是脂肪燃烧的必备条件,其中的碘也能够帮助身体在锻炼的时候加速热量消耗,所以去健身之前,记得来几片海苔!Sfl北方头条_头条新闻

第二种:蓝莓干Sfl北方头条_头条新闻

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蓝莓对于减肥的女孩子来说简直是最贴心的水果了,除了明目之外,蓝莓还有瘦身的效果,经常吃能够很好的消化体内的热量,分解体内多余的脂肪,最重要的是:蓝莓还有美容抗衰老的功效,真的对女生非常友好了~Sfl北方头条_头条新闻

第三种:桂圆干Sfl北方头条_头条新闻

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桂圆又叫龙眼干,是龙眼晒干后的干果。桂圆特别适合经常坐在电脑前的上班族,它适用于失眠健忘、脾虚腹泻,精神不振等人群,而且它跟海苔一样富含丰富的核黄素和尼克酸,上班时候泡杯桂圆水,补充能量还能减肥。Sfl北方头条_头条新闻

第四种:黑巧克力Sfl北方头条_头条新闻

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我们都知道巧克力是热量非常高的零食,一般减肥期间碰都不敢碰一小块,但其实,黑巧克力反而是你减肥期间的小助手。黑巧克力没有超高的热量和糖分,跟普通的巧克力比热量要低2/3,其次黑巧的刮油效果也非常帮,健身教练会推荐学员锻炼后吃块黑巧补充能量。Sfl北方头条_头条新闻

第五种:紫菜Sfl北方头条_头条新闻

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紫菜除了可以做蛋花汤之外,还可以用来做寿司。大家平时可以多吃点紫菜,因为她具备利尿消肿的功效,尤其是对下半身减肥的效果特别明显,所以常吃紫菜瘦出竹竿腿是迟早的事情。Sfl北方头条_头条新闻

健身教练给学员推荐的5种“刮油”零食,让你躺着瘦出A4腰!对于很多女生来说,其实健身期间都是管不住嘴的,但是只要不吃过油腻的食物,比如油炸、烧烤之类的食物,吃些清淡的食物,对减肥也是很有帮助哦~Sfl北方头条_头条新闻

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