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【这些活动可以使你缓解压力】

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原标题:【这些活动可以使你缓解压力】5yO北方头条_头条新闻

1.跑步5yO北方头条_头条新闻

跑步属于一种有氧运动,可以提高人体对氧气的吸入量,而且通过跑步还可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种物质的分泌,因为这两种物质会造成精神紧张。另外,跑步还可以让人体释放内啡肽,这种物质可以让人体获得轻松感。5yO北方头条_头条新闻

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2.打太极5yO北方头条_头条新闻

太极运动可以锻炼人体的三方面,即练脑、练气和锻炼身体。5yO北方头条_头条新闻

太极运动是动与静的结合,对于大脑皮层过于兴奋引起的神经衰弱、失眠和头晕等有显著调理作用。而且太极是在放松的条件下锻炼,不仅大脑能放松,神经和肌肉也能得到放松。而人体通过打太极能够锻炼眼神、关节、韧带、肌肉、腰和腿脚等。5yO北方头条_头条新闻

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3.钓鱼5yO北方头条_头条新闻

钓鱼属于一种户外运动,这种活动不限制性别、年龄,对于男人来说能平衡心态、解除忧虑。从现代医学来看钓鱼可以将心理、生理和环境结合在一起,起到保健作用。而且,在户外钓鱼,人体得到阳光的照射,呼吸新鲜的空气,可以消除疲劳。5yO北方头条_头条新闻

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4.倾诉5yO北方头条_头条新闻

压力在很多时候自身是无法调节的,常常会出现偏执现象,此时最好找朋友倾诉,或者找心理医生倾诉,这样也可以释放压力。而如果病情严重,心理医生还可以针对性的进行治疗,甚至使用一些药物。5yO北方头条_头条新闻

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5.睡眠5yO北方头条_头条新闻

人体的生物钟是不容被打破的,充足的睡眠可以让精神放松,缓解压力还有利于调节内分泌,缓解肌肉痛。5yO北方头条_头条新闻

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所以,压力虽然会导致疾病,但是存在很多正确的释放压力的方法,这些方法大家不妨一试。5yO北方头条_头条新闻

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