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冬天常吃这道菜,眼睛明亮,肝脏干净还排毒!

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冬天常吃这道菜,眼睛明亮,肝脏干净还排毒!Dn1北方头条_头条新闻

每个季节都有每个季节应季的食物,我们也都知道吃应季的食物是比较好的,禁停就来和大家说一个菜,他就是黄菜,也被人们叫做金针菜或者是忘忧草等等,他的味道其实是非常好的,而且他对我们的身体也是有非常多的好处的,比如经常吃对眼睛特别好眼睛会变的明亮,肝脏也会干净,还有排毒的效果,今天就来教大家这道菜应该怎么做。Dn1北方头条_头条新闻

他里面有非常好的卵磷脂,具有非常好的抗衰老的作用,多吃他对大脑是非常好的,他能改善和增强一些脑功能的作用,他里面的一些麟、钙等等元素,他可以促进钙的吸收,尤其是对正在成长发育的孩子是非常的好的,而且他还有调节血糖的作用,他里面的膳食纤维对于便秘的人是有很大的好处的,还有很好的助眠作用。Dn1北方头条_头条新闻

今天就来教大家一下制作方法,首先我们需要准备黄菜、蒜、葱、鸡蛋,我们将黄菜喜好之后切成小段,然后将葱和蒜切成末,鸡蛋打在碗里面搅拌均匀,然后我们将锅里面放入油将鸡蛋放进里面炒熟,最后捞出来,然后在锅里面放入油将葱和蒜放进里面爆香,将黄菜放进里面翻炒至八分熟之后将鸡蛋放进里面进行翻炒,放盐、鸡精等调味料,这样就做好了。Dn1北方头条_头条新闻

鸡蛋的营养也是非常的高的,两种食材搭配在一起营养是非常的丰富的,对于肝脏有非常好的恢复作用,也有助于大脑的发育,里面大量的胡萝卜素对眼睛是非常的好的,而且经常食用对于排毒燃脂也是很好的,但是还有要注意的一点就是不能和牛肉一起食用,牛肉的蛋白质含量高脂肪低,和黄菜一起食用会使身体不舒服,引发呕吐等现象。Dn1北方头条_头条新闻

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