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春天多吃这3种蔬菜,好吃更健康

优雅生活家

春天是养生的好时段,吃对了,身体才会更健康。春季养生,大家可以多吃这4种蔬菜,不仅好吃,对身体的益处也很多。1aY北方头条_头条新闻

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豌豆苗1aY北方头条_头条新闻

豌豆苗营养丰富,含有大量的维生素、氨基酸、胡萝卜素等营养成分,能利尿,消肿,促进大肠蠕动,助消化,增强免疫力,还能健脾胃,是很适合春季吃的蔬菜,拿来煮汤就是不错的吃法。1aY北方头条_头条新闻

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黄豆芽1aY北方头条_头条新闻

黄豆芽是生活中很常见的蔬菜,含有大量的胡萝卜素、维生素等营养物质,能清热明目,对疲劳有一定的缓解作用,还能滋润头发,给头发补充营养,使头发保持乌黑状态。尤其是在春天,多吃黄豆芽还能补充维生素B2,是不可多得的春季营养蔬菜。1aY北方头条_头条新闻

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南瓜1aY北方头条_头条新闻

南瓜味道清甜,很多人都喜欢吃,其含有的营养物质也很多,如含有大量的多糖类、氨基酸和果胶等,能保护胃肠道的粘膜,不被粗糙食物刺激,还能促消化,并增加肝细胞的再生能力,帮助恢复肝功能。1aY北方头条_头条新闻

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