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每天吃这个可以拯救你干涩眼睛!

用户1914710336

现在很多人熬夜,玩电脑,有的是工作因素,有的是不良生活习惯,积习难改。那么这些因素长期都会导致眼睛干涩。还有,像上了年纪,肝肾阴虚,也会导致眼睛干涩。 u5H北方头条_头条新闻

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什么食物对缓解眼睛干涩效果更好u5H北方头条_头条新闻

黑枸杞u5H北方头条_头条新闻

营养学研究发现,黑枸杞的护眼功效依赖于其中的玉米黄素。玉米黄素在视网膜上大量积累,可以减少紫外线刺激,保护视神经不受损。人体无法产生这一成分,必须从蔬果中吸收。而大部分食物中的玉米黄素含量很低,唯独黑枸杞的玉米黄素含量“一枝独秀”,能被人体直接吸收。u5H北方头条_头条新闻

黑枸杞干嚼吃,护眼效果最大化u5H北方头条_头条新闻

很多人喜欢用黑枸杞泡水、煲汤或煮粥,然后喝水喝汤,却把黑枸杞跟茶叶或渣滓一起倒掉了。殊不知,这样做根本没法有效吸收黑枸杞中护眼的有益成分。u5H北方头条_头条新闻

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玉米黄素不溶于水,光是泡水或煲汤,并不能完全释放。因此要发挥黑枸杞的护眼功效,最好且最简单的方法,就是将其嚼烂了吃下去。一般,健康的成年人每天吃20克左右的黑枸杞比较合适。如果是干嚼黑枸杞,吃的数量就要减半了,否则容易滋补过度。u5H北方头条_头条新闻

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干嚼黑枸杞益处多u5H北方头条_头条新闻

夜间容易口干,多是肝肾阴虚导致津液不能上承所致。枸杞味甘性平,具有滋补肝肾、益精明目、生津安神等功效, 可用于治疗目眩多泪、虚劳咳嗽、消渴咽干等症状。枸杞尤其擅长治疗由于阴虚伤津引起的口干症。u5H北方头条_头条新闻

我是“之礼”· 野生黑枸杞u5H北方头条_头条新闻

之礼u5H北方头条_头条新闻

上善之礼u5H北方头条_头条新闻

品味之选!u5H北方头条_头条新闻

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