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高血压的头号克星终于被找到了,随便吃一点,血压蹭蹭降

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高血压病是指病因尚未明确,以体循环动脉血压高于正常范围为主要临床表现的一种独立疾病。高血压已经成为现代人的健康杀手,它每天悄无声息地侵蚀人们的健康。在我国,超过2亿人已患上了高血压,而且有越来越多的中青年人被它盯上。说到底,高血压仍是一种“生活方式病”。FGh北方头条_头条新闻

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血压多少才正常呢?FGh北方头条_头条新闻

1.46-50岁人群而言:男性正常血压值为128/82,女性正常血压值为128/79;FGh北方头条_头条新闻

2.51-55岁人群而言:男性正常血压值为134/84,女性正常血压值为134/80;FGh北方头条_头条新闻

3.56-60岁人群而言:男性正常血压值为137/84,女性正常血压值为139/82;FGh北方头条_头条新闻

而一旦超过60岁的人群,血压应该尽量控制在140/90以内,如果超过了这个值,那就意味着你处于高血压的状态了。FGh北方头条_头条新闻

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这三样高血压患者不能碰:FGh北方头条_头条新闻

第一,动物脂肪。高血压患者一般有血管硬化或者血管狭窄的现象,吃猪油、黄油、羊油、鸡油等动物脂肪无疑会加重血液循环的负担。FGh北方头条_头条新闻

第二,肥肉。肥肉中含有大量的脂肪,当人体摄入这些脂肪后,一些脂质容易在血液中沉淀,慢慢的会增加血管的负担。FGh北方头条_头条新闻

第三,酒类。患高血压的病人不宜喝酒,因为不利于血压的控制,还可导致血压波动过大引起高血压急症或脑出血等并发症发生。FGh北方头条_头条新闻

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红枣FGh北方头条_头条新闻

红枣含有大量的糖类物质,并含有大量的维生素,具有较强的抗病作用,增强免疫功能。实验研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,抑制癌细胞的转化。红枣对高血压病有防治功效,因为红枣中含芦丁,能使血管软化,从而降低血压。FGh北方头条_头条新闻

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推荐吃法:大枣冬菇汤FGh北方头条_头条新闻

【特点】益气、开胃。适用于治疗各种虚症、食少、高血压、冠心病、癌症及胃、十二指肠溃疡等病症。FGh北方头条_头条新闻

【原料】红枣15枚,干冬菇15个,生姜、熟花生油、料酒、食盐、味精各适量。FGh北方头条_头条新闻

【制作过程】先将干冬菇洗净泥沙;红枣洗净,去核;然后将清水、冬菇、红枣、食盐、味精、料酒、姜片、熟花生油少许,一起放入蒸碗内,盖严,上笼蒸60-90分钟,出笼即成。FGh北方头条_头条新闻

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