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怀孕妈妈学会“忍”,产后生活更幸福~

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原标题:怀孕妈妈学会“忍”,产后生活更幸福~hX4北方头条_头条新闻

孕妈是每个家里最重要的人,hX4北方头条_头条新闻

可以说在怀孕的十个月里,hX4北方头条_头条新闻

妈妈们就是家里的女王了。hX4北方头条_头条新闻

但是女王也是有很多事不能做,hX4北方头条_头条新闻

怀孕的时候也是需要忍耐的,hX4北方头条_头条新闻

妈妈孕期学会“忍”,hX4北方头条_头条新闻

其实也会是一件很幸福的事情。hX4北方头条_头条新闻

第一忍:脾气要“忍”hX4北方头条_头条新闻

妈妈在怀孕后激素状态变了,hX4北方头条_头条新闻

因此孕期更容易脾气暴躁,hX4北方头条_头条新闻

动不动就会生气。hX4北方头条_头条新闻

而妈妈在生气的时候,hX4北方头条_头条新闻

身体也会有一些不好的变化,hX4北方头条_头条新闻

比如血压升高、心率增加,hX4北方头条_头条新闻

肾上腺素水平也会升高引起血管收缩,hX4北方头条_头条新闻

这些同时也会导致宝宝的供血供氧减少,hX4北方头条_头条新闻

让宝宝出现缺氧的症状。hX4北方头条_头条新闻

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如果妈妈长期处于暴躁的状态,hX4北方头条_头条新闻

还会给宝宝带来更多不良影响,hX4北方头条_头条新闻

包括早产、体重过低等状况。hX4北方头条_头条新闻

妈妈要学会忍耐自己的暴脾气,hX4北方头条_头条新闻

就算爸爸再怎么不靠谱,hX4北方头条_头条新闻

也不能让自己被气到,hX4北方头条_头条新闻

但也不是要让妈妈打落牙齿和血吞,hX4北方头条_头条新闻

而是要找到一些舒缓心情的方法,hX4北方头条_头条新闻

尽量做一些能让自己开心的事情,hX4北方头条_头条新闻

那些让自己感到不舒服的事,hX4北方头条_头条新闻

就眼不见心不烦吧~hX4北方头条_头条新闻

第二忍:熬夜要“忍”hX4北方头条_头条新闻

年轻人大多数都有熬夜的习惯,hX4北方头条_头条新闻

妈妈怀孕后一下子就要早睡了,hX4北方头条_头条新闻

肯定有很多人是会不习惯的,hX4北方头条_头条新闻

而且生物钟一下子调不过来,hX4北方头条_头条新闻

怀孕的不适也会加大早睡的难度。hX4北方头条_头条新闻

熬夜对孕妇的危害,hX4北方头条_头条新闻

禾妈前不久刚说过,hX4北方头条_头条新闻

大家可以一起来复习一下:hX4北方头条_头条新闻

《3亿中国人患睡眠障碍,总是睡不好觉对孕妈有什么影响?》hX4北方头条_头条新闻

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如果妈妈晚上实在是睡不好的,hX4北方头条_头条新闻

也可以选择在白天的时候补觉,hX4北方头条_头条新闻

睡半小时到1小时的午觉,hX4北方头条_头条新闻

也能让自己劳累了半天的身体休息一下,hX4北方头条_头条新闻

总之一定要保证自己充足的睡眠。hX4北方头条_头条新闻

充足的睡眠才能让妈妈健康,hX4北方头条_头条新闻

也是保障宝宝健康顺利出生的关键。hX4北方头条_头条新闻

第三忍:贪嘴要“忍”hX4北方头条_头条新闻

妈妈怀孕之后吃的也多了,hX4北方头条_头条新闻

因为一个人要吃两个人的营养,hX4北方头条_头条新闻

经常没吃多久就又饿了。hX4北方头条_头条新闻

通常妈妈想要吃什么,hX4北方头条_头条新闻

家里人也都会尽量满足,hX4北方头条_头条新闻

但妈妈吃东西绝不能百无禁忌,hX4北方头条_头条新闻

有些东西再贪嘴都要忍着!hX4北方头条_头条新闻

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生冷的食物可能有细菌、寄生虫,hX4北方头条_头条新闻

不管是生的海鲜、河鲜或者肉类,hX4北方头条_头条新闻

都一定要煮熟了再吃,hX4北方头条_头条新闻

海鲜螃蟹比较寒凉也尽量少吃。hX4北方头条_头条新闻

孕期太辣的食物也要避免,hX4北方头条_头条新闻

辛辣的食物不仅会刺激肠胃,hX4北方头条_头条新闻

还会上火便秘、长痔疮,hX4北方头条_头条新闻

严重的甚至会有流产、早产的风险。hX4北方头条_头条新闻

不过辣椒有丰富的营养素,hX4北方头条_头条新闻

还能提高食欲,hX4北方头条_头条新闻

如果妈妈食欲不振的话,hX4北方头条_头条新闻

稍微吃一点点也是可以的。hX4北方头条_头条新闻

如果孕妈们不忍,hX4北方头条_头条新闻

只是当下会比较舒服快乐,hX4北方头条_头条新闻

但是如果孕妈们学会了这“三忍”,hX4北方头条_头条新闻

那就是给宝宝的健康再加一重保障。hX4北方头条_头条新闻